Regulación emocional, su importancia en el autocuidado de niños, niñas y adolescentes.

En ednica, dentro de los procesos educativos cotidianos, se construyen propuestas que les permiten a las niñas, niños y adolescentes la práctica y el aprendizaje de habilidades psicoemocionales para el autocuidado.

En el transcurso del año, se han realizado sesiones psicoeducativas para el cuidado de la salud emocional, las cuales tienen como objetivo favorecer que las niñas, niños y adolescentes incrementen sus habilidades de autoconocimiento, de expresión corporal emocional y, por tanto, de regulación de emociones mediante el uso de técnicas de respiración y conciencia corporal. Estas actividades, se acompañan de diversas dinámicas lúdicas y reflexivas que les permiten a todos y todas, poner en práctica los ejercicios compartidos.

A lo largo de dichos procesos educativos continuos, se han practicado técnicas de respiración lenta y respiración diafragmática como primeros acercamientos a la respiración consciente, logrando que los niños, niñas y adolescentes puedan concentrar la atención en su cuerpo y favorecer que puedan disfrutar la actividad brindando espacio y confianza en las sesiones. Para ello, es fundamental propiciar un ambiente seguro, de cuidado grupal, de respeto y apoyo mutuo.

Así mismo, se ha favorecido la práctica de algunas posturas de yoga y se invitó a los niños, niñas y adolescentes puedan contemplar su uso de manera recurrente. En este sentido, la combinación de dinámicas de distensión, expresión corporal y atención plena han contribuido a que puedan incorporar dichas técnicas en los momentos en los que ellos y ellas identifican que sus emociones son muy intensas y necesitan espacio para reconocerlas y regularlas.

Todas estas propuestas educativas abonan al cuidado de la salud emocional, desde el reconocimiento e identificación de emociones, hasta la regulación de las mismas. De este modo, en ednica, seguimos priorizando el acompañamiento y aprendizaje significativo con la niñez y adolescencia en la búsqueda de la construcción de alternativas de vida digna y ejercicio de derechos.